2012 Y Образовательный центр «Звездочка»
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Конечно, как и у любого спортивного занятия, у танца живота есть противопоказания. Поскольку вы начинаете танцевать не с малых лет, как арабские девушки, лучше посетить доктора для консультации. А вообще – относительных противопоказаний у танца живота многократно меньше, чем у любого иного вида тренировок. Кроме того, не нужно обладать стройной фигурой или тонкой талией, чтобы танцевать красиво и изящно – любая женщина преображается, когда исполняет восточный танец.
Продолжительные занятия танцем живота еще и корректируют фигуру. Вспомните азиатский женский стандарт красоты: тонкая талия, развитая грудь, округлые бедра. Элементы танца живота способствуют перераспределению подкожных отложений, и фигура меняется на глазах.
Для будущих мам древний восточный танец без избыточных аэробных и силовых упражнений тренирует глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза. Именно эти мышцы работают в родах. Танец учит расслаблять глубокие мышцы. При родах это умение помогает уменьшить болевой спазм. Он тренирует мышцы промежности. Чем эластичнее эти мышцы, тем меньше вероятность разрывов и разрезов во время родов. Дает необходимую нагрузку на мышцы ног. Если женщина проводит схватки и часть потуг вертикально, то на мышцы ног ложится колоссальная нагрузка. Дает великолепную тренировку венам ног. Это является хорошей профилактикой варикозного расширения вен, с которым сталкивается большинство беременных женщин. Тренирует мышцы плечевого пояса, что позволяет сохранить форму груди. Тренирует мышцы спины. На эти мышцы ложится основная нагрузка по мере увеличения живота. Не допускает резких движений, поворотов и толчков, что делает его одним из наиболее безопасных видов физических тренировок беременной женщины. И, что немаловажно, движения танца живота помогают быстро восстановить форму молодой маме. У танцующей женщины кожа более упругая, и во время беременности она не растягивается до рубцов, а после родов быстрее приходит в норму.
К тому же танец живота - это физическая нагрузка на те группы мышц, которые не задействованы в нашей повседневной жизни, но необходимы женщине для ее основной функции, данной ей природой - вынашивания и рождения здорового ребенка. Для тех женщин, у которых еще нет детей, танец живота - прекрасная подготовка к родам.
Особенность танца живота в том, что исполняется он в расслабленном состоянии, без резких движений и силовой нагрузки. Благодаря этому спина обретает гибкость. Техника рук основывается на напряжении мышц спины, что, в свою очередь, влияет на формирование красивой осанки. Уже через несколько занятий танцами живота женщины выпрямляются, раскрываются, перестают сутулиться. Именно поэтому уменьшаются боли в шейном, грудном, поясничном отделах позвоночника. Исчезают постоянные головные боли, укрепляются суставы. Движения рук и плечевого пояса в танце живота также укрепляют грудные мышцы и межреберную мускулатуру. Это помогает на долгие годы сохранить прекрасную форму груди.
Восточный танец требует ровного ритмичного дыхания, что позволяет снизить уровень стресса, потому что ритмичное дыхание воздействует на центры удовольствия и происходит выброс эндорфинов, повышающих настроение.
Танец живота активно развивает координацию движений, вестибулярный аппарат, оказывает благоприятное воздействие на связки, сердечно-сосудистую систему. В наше время танец живота оказался еще и прекрасной профилактикой гипертонии и шейного остеохондроза.
Также специалисты отмечают, что занятия танцем живота благотворно сказываются на цвете лица. Ведь дело тут в улучшении работы кишечника, который функционирует после занятий куда продуктивнее, чем без таковых.
Например, в процессе занятий танцем живота увеличивается циркуляция крови, что особенно благотворно влияет на органы малого таза. Выходят шлаки из организма, и, как следствие, проходит воспаление придатков, и даже, как бы фантастично это ни звучало, рассасываются миомы, перестают образовываться кисты. Через 6-12 месяцев занятия танцем живота избавляют от менструальных болей, из-за которых многим женщинам приходится сидеть на таблетках. Многие говорят, что занятия танцем живота помогают им справиться с дисфункцией яичников. Танец живота ощутимо развивает гибкость суставов через 2-3 месяца, результаты заметны и у молодых девушек, и у женщин в возрасте.
Восточные дивы, разучивающие сложные па, верно, и не подозревали, что совмещают приятное с полезным. Танец заставляет работать "в усиленном режиме" весь организм, но основная нагрузка ложится на мышцы живота. После 2-3 месяцев занятий заметно улучшается самочувствие при гинекологических заболеваниях, нормализуется менструальный цикл. Позвоночник становится гибким, вы забудете или никогда не узнаете, что такое отложение солей. Осанка меняется, исчезает сутулость, появляется грациозность, "царственность" движений. Вне зависимости от возраста женщина приобретает "легкое дыхание", она навсегда забывает о бронхитах. О настроении и говорить не приходится: танец превосходно снимает стресс и депрессию, дарит вам радость жизни.
До сих пор для восточных красавиц танец живота - важнейшее средство поддержания соблазнительных форм, стройности. Даже располнев с возрастом, арабки чудо как легко двигаются, остаются поразительно гибкими, умудряются сохранить высокую упругую грудь - и все, говорят, благодаря танцу живота.
Танец, который так усердно осваивали все девочки, учил красиво и грациозно двигаться. Его четкий ритм совершенствовал координацию. Через века передавались лишь основные техника и движения. Выйдя в круг, арабка должна была показать свою индивидуальность, импровизировать, а не повторять раз заученную пляску. Чем больше фантазии она проявляла, тем лучшей танцовщицей слыла.
ТАНЕЦ ЖИВОТА ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ
→ → → →
Новинки фотогалереи
ТАНЕЦ ЖИВОТА ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ - Образовательный центр «Звездочка» - репетиторство по всем предметам, изучение иностранных языков в Махачкале и в Дагестане.
Комментариев нет:
Отправить комментарий